::: #Kaliteli bir #Uyku için gerekenler :::

Kaliteli bir uyku için gerekenler:

1- Uyku öncesi bir şeyler okumak

2- Her gün aynı saatte uyumaya gayret

3- Uyumadan en geç 3 saat önce yemeyi kesmek

4- Karanlık odada uyumak

5- Oda ısısını serin tutmak

6- Elektronik cihazları kapatmak

7- Uyku öncesi ılık bir duş


◖⚆ᴥ⚆◗ 👇 Bu Paylaşımı Beğendiniz mi ❓👇 ◖⚆ᴥ⚆◗

✉️ e-posta Listesine katılarak Paylaşımlardan haberdar olabilirsiniz…



TIR
YeniNormal2
#YeniNormal